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脸是父母给的
身材是自己给的
放眼全世界的徒手健身圈子
FrankMedrano绝对是最火的一位大神
素食主义者、常年6%的体脂
坚持徒手健身N年……
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他可以说是许多人的偶像
而他的训练是这个样子的
也是6的没谁了
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随着近几年国内健身的热潮
中国也涌现出了不少徒手健身达人
更不乏已经达到高阶的选手
这位叫做@和上好像和尚的小哥就是其中一位
有着8%的体脂,和FrankMedrano十分相似的面庞
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他热爱徒手健身
健身房里少不了他街健动作的身影
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他曾经是一个非常瘦弱的少年
苦练了多年
才有了今天这番健硕的肌肉
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他有多牛逼?
看完下面这些图你就知道了……
先来一组简单初级的
单臂健腹轮
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单臂抓举
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花式俯卧撑
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负重引体
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说实话这些动作
我也就能做大部分……
然后是中级的动作
跳箱
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龙旗漫步
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后撑臂空中漫步
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龙旗臂屈伸
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酷的不行!
屏住呼吸
下面是高级动作……
看完你会惊呼的!
前水平
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哑铃俄挺
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双力臂
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慢速双力臂
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倒立拉重物走
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单臂引体
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人体旗帜推拉
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人体旗帜漫步
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太牛逼了……
看完他
你想不想赶紧去健身呢?
赶紧动起来吧,好身材在等你!
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适用于颈椎病所致的颈 、肩、背疼痛,上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症。
健客价: ¥55适用于感受风寒湿邪所 致的肌肉关节疼痛、酸楚、重着、患部发凉、肿胀、麻木及屈伸不利等症。
健客价: ¥50适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。
健客价: ¥50适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥50外用,穴位敷贴。适用于畏寒体虚、腰膝酸软、白发脱发、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、阳痿早泄、精少不育、性功能减退及更年期综合症等。
健客价: ¥50龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药。
健客价: ¥34补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥50调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥118