视频参考~不可或缺的热身

2017-10-06 来源：自重健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：今天的教学由德国兄弟为大家演示，他们的YouTube：CALISTHENICS MOVEMENT,视频里动作较多，适合多次反复收看。

关于热身，公众号已经发出来很多文章了。

　　这就表示了热身很重要，这不，今天就又是一篇哈~

　　今天的教学由德国兄弟为大家演示，他们的YouTube：CALISTHENICSMOVEMENT,视频里动作较多，适合多次反复收看。

　　大家发现了没，视频中的动作大多数是灵活性训练，也就是活动关节的同时拉伸肌肉，为接下来的正式训练做准备。

　　如果大家对此感兴趣，以后我可以把里面的动作拆解出来讲解要点，以及讲解一些其他的灵活性训练动作。

　　最后，热身很重要。

　　状态更好还杜绝受伤，一举两得。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

芳香化湿；和胃止呕；祛暑解表。主湿阻中焦之脘腹痞闵；食欲不振；呕吐；泄泻；外感暑湿之寒热头痛；湿温初起的发热身困；胸闵恶心；鼻渊；手足癣。

相关资讯