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强化手腕三部曲(1)静态腕支撑

2017-10-06 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那么如何打造强硬的手腕,我为大家准备了教学三部曲。从基础到高阶循序渐进的强化腕关节,教学动作初次尝试一定从最基础开始,避免受伤。

    自重健身需要超强的手腕,因为大部分训练动作都需要手腕承受极大压力,比如倒立、俄挺等。

  那么如何打造强硬的手腕,我为大家准备了教学三部曲。从基础到高阶循序渐进的强化腕关节,教学动作初次尝试一定从最基础开始,避免受伤。

  进行训练前,请务必进行手腕热身:仅需几分钟,手腕伤病就可避免

  静态腕支撑教学视频:

 

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