古法"1-10-1"
这是一种像恐龙一样古老的、非常传统的自重训练方法。在70年代和80年代,当阿诺德·施瓦辛格(是的,就是他)在几篇训练文章中讨论过它之后,它又再次流行起来。
让大量基础训练如俯卧撑、深蹲和引体向上都处在你的掌控之下是一件美差。只须挑选一种你能做10次的动作,然后像这样训练:
这是一种基本的金字塔训练组,能允许你在总共19个训练组中完成100次动作。以这种方法训练有很多好处:它是高数量的,而且允许你在不太疲惫的情况下给你的计划中插入大量次数;由于它自带热身训练,所以它的训练效果同样很好。当然,如果你正要突破你的核心训练---试图在一种艰难的动作中勉强做出另一次动作,或掌握新的一式---那么这种计划并不适合你,但是,这毕竟是一种能帮你构建基础的极好策略。而谁不需要更多的基础呢?基础就像"训练糖果",宝贝!
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健客价: ¥69适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
健客价: ¥799用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥53不仅可产生温热效应,还有独特的“非热效应”,激活细胞,调节内分泌系统、神经系统,进行深度治疗,解除各科杂症,尤其对骨关节疾病、风湿类疾病,见效快,疗效稳固。
健客价: ¥3180供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
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健客价: ¥972本品具有具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉等作用。用于虫咬皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、 神经性皮炎、皮肤瘙痒等。
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健客价: ¥38舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
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