睾酮水平提升六则（六）

　　睾酮水平提升六则

　　倘若你期望提高你的睾酮水平，这里有一些需要遵循的基本规则。一些专家列出了大量提高睾酮水平的方式，其中通常包含服用维生素和矿物质补充剂。对营养品公司来说，这太棒了。但实际上，除非你的维生素和矿物质水平（比如说锌）低到有危险的程度，否则你体内的激素生产并不会受到牵连。换句话说，研究表明，只要你首先采取了极为均衡的饮食方案，额外的维生素和矿物质并不能真正地令睾酮水平有丝毫的提高。

　　这些年来我听说过大量提高睾酮水平的奇葩建议，比如打手枪。实际上，睾酮水平可以由于各种原因轻微地上升或下降，但其中大多数变化都是表面化而且临时的。然而，下面的规则是最强效和最持久的。要想给身体加油，请遵循它们。

　　第六则：不要使用类固醇

　　我简洁地说一下：对于自己的激素系统，现代健美者所做的最有害的事情就是使用类固醇。

　　这是为什么呢？许多家伙会问。类固醇使用者增长了大量肌肉，不是吗？好吧，是的，他们确实如此。但是他们自己体内分泌的睾酮将为此付出可怕的代价。正如我在前面说的，睾酮是打造肌肉的根本。而从本质上说，现代所有的类固醇都是模仿睾酮的人工合成物。从你将这些化学品放入体内起，身体自动调节的功能就会发挥作用：你的身体发现，体内遍布这种“新式”睾酮，它不需要再自己生产了。因此，你自己的激素系统开始停工。毫不夸张地说，它将犯下自杀罪。这就是即使适度使用类固醇的人也会出现睾丸萎缩的原因—他们的睾酮工厂（睾丸）就那么停产了。于是，随着时间推移，类固醇使用者都表现为男性乳房女性化。在当今的健美界中，这极为常见。真的是这样—所有那些硕大而强壮的健美者，都长着芭比娃娃那样的乳房！

　　通过类固醇实现“蜕变”的女汉子

　　这种伤害最可怕的地方大约在于它很持久。是的，如果只是短时间使用类固醇，那么你通常可以在一定程度上重新拥有你自己的睾酮—在艰苦训练数个月之后。但是，你使用的时间越长、剂量越大，对你的激素系统来说，这种伤害就会变得越持久。你大概不知道，长期使用类固醇的人永远无法戒除用药的习惯。他们做不到，因为他们的身体再也不会生产睾酮了。一旦他们的激素系统被破坏到一定的程度，它就无法恢复。这些男人完全依赖他们的药物，无异于依赖透析的尿毒症患者。那么力量呢？请记住，增肌的重点在于提高你的激素水平。而使用类固醇的话，你在做的则是完全相反的事情—你在由内而外地破坏你身体本身的激素系统。

　　曾经的健美冠军Andreas滥用类固醇，最后死于非命。

　　不管你会怎么想，对于使用类固醇已经变得不合法这件事，制药公司烦得要死，因为这意味着他们无法兜售这些垃圾来换取巨额利润了。不过，他们现在正在绕过这项法律：他们只把类固醇称为“睾酮替代药物”（TRT），并且宣传说现代男人需要将类固醇作为药物，因为我们或多或少都是“有病的”，并且睾酮水平低下。这完全是扯谎。现代男人确实睾酮水平低下，但并不是因为他们有病，而是因为生活方式不对。我说完了。

　　顺带提一下，我并不是将作为药物的类固醇妖魔化，因为确实有一些使用类固醇的情况是合理的，比如抗击艾滋病和致命的消耗性疾病。然而，又肥又懒可不是一个合适的使用类固醇的理由。

　　任何告诉你TRT“与类固醇不同”的人，都是允许自己被制药公司愚弄的弱智。两者的给药方式或许稍微有些不同（也可能没有），但其实质是完全相同的。TRT是一个现代的隐秘骗局，意在骗走你的钱并且弱化你的激素系统。为什么有“医生”希望长久地弱化你自然的睾酮水平呢？因为这么一来，他们就可以向你终生兜售这些垃圾了！

　　接触到外界激素时，不要沉溺于任何错觉。它们从一开始就会立刻损害你自身的激素系统—从你第一次注射，第一次把药片放进嘴里开始。如果你希望在年老之时仍然强大且肌肉发达，遵循我给出的规则就可以达成；但倘若你使用类固醇，那就别想了。

　　现代的类固醇滥用注定会引发医学灾难。短短几年之内，那些为了在俱乐部里看起来强壮的家伙马上就会看起来像四五十岁，而且他们的睾酮水平会如同80岁老奶奶的。

　　不要成为他们之中的一员。投身于艰苦的训练以及纯净的生活，你就能终生强大、肌肉发达并且健康—就像我的导师乔·哈蒂根（JoeHartigan）那样年过70仍然能做出单臂引体向上，就像“铁臂阿童木”乔·格林斯坦那样年逾80尚可徒手弯曲钢条，就像马诺哈尔·艾沙（ManoharAich）那样年过90亦能参加健美大赛。他们能做到，正是因为他们遵循了本章6条简单的规则。

　　“铁臂阿童木”乔·格林斯坦

　　你也可以像这些伟大的男人一样。这6条规则将在数天之内急剧提高你的睾酮水平。如果你忠实地将它们坚持数月乃至数年，你可以逐渐地从根本上打造你的激素系统，就像一个健美者艰苦地打造他的肌肉一样。那些旧时代的人年老时仍然拥有比如今20来岁的“案头小子”更高的睾酮水平。以上就是他们的方法，你也能做到，兄弟！

　　好了，我们健身吧！