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玩转俯卧撑?!没实力的人根本玩不了此动作!

2017-09-19 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要做好一个俯卧撑,并不是放下去撑起来 就结束了,这样也得不到锻炼,一个好的俯卧撑是可以让你的手臂,胸部,上背部以及腰臀腿部都得到锻炼,把它看做是一个全身性的动作,一点也不为过。

        俯卧撑可以说是最普通不过的健身动作了,因为这个动作没有任何门槛,说白了,是个人都能撑两下,但是你真的会做俯卧撑吗?

  想要做好一个俯卧撑,并不是放下去撑起来就结束了,这样也得不到锻炼,一个好的俯卧撑是可以让你的手臂,胸部,上背部以及腰臀腿部都得到锻炼,把它看做是一个全身性的动作,一点也不为过。

  那么俯卧撑怎么做的呢?有哪些做法?

  小编带你一起玩转俯卧撑,撑起真男人

  基础俯卧撑

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  击掌俯卧撑

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  三角俯卧撑

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  蜘蛛侠式俯卧撑

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  俯冲俯卧撑

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  交替俯卧撑

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  拍膝俯卧撑

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  倒立俯卧撑

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  十字架俯卧撑

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  下面一起来看看那些酷炫俯卧撑吧

  没实力的人,根本玩不了此动作

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  已经到了俯卧撑的最高境界

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  看着真的好easy

  做起来就知道有多不easy了

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  据说此动作只有0.1%的健身男能做到

  而她却是个妹子

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  如果你会三角、倒立、十字架

  你可以看看周围

  有哪些人想向你挑战俯卧撑

 

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