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让妹子脸红、汉子向往的“公狗腰”,6个动作练出来!

2017-09-16 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以下这些都是公狗腰锻炼的简单方法,看起来寻常容易,不过却能很好地甩掉腹臀赘肉,每天只需要花数分钟,扎实练上几回,隔一段时日,效果肯定会让你满意的。

  话说,欧美健身圈正在流行一种让妹子脸红让汉子向往的内涵动作,人称“公狗腰”。

  乍一看像极了大家熟练掌握的那个姿势,

  然而看着简单但实际做起来却不容易。

  首先你从站立俯冲

  仅用双手撑地

  ▼

  然后利用肩背和腰腹力量

  使身体慢慢过渡趋于水平

  ▼

  接着就可以尽情摆动腰臀

  以展现你的力量和柔韧性

  ▼

  别小看“公狗腰”,这可是一个高难度的动作,并不是每个人都会的。但是这个动作值得每个男人会!

  那么到底怎样才能练成传说中战斗力100%的公狗腰呢?

  以下这些都是公狗腰锻炼的简单方法,看起来寻常容易,不过却能很好地甩掉腹臀赘肉,每天只需要花数分钟,扎实练上几回,隔一段时日,效果肯定会让你满意的。

  每个动作25次,共做4组

  幸福生活从现在开始......

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