健身丰胸！拒绝被“一手掌握”！

      你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望

　　，你就可以成功减肥。

　　减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈

　　“岁月这东西总要按时带走它要带走的部分。”

　　有很多妹子都说不在乎胸部大小，胸型好不好看。

　　什么胸不平何以平天下！

　　每次你脱得只剩内裤的时候，看起来就不像海尔兄弟？

　　虽然说平胸无罪,但身为女人,胸前无物根本就是人生一大苦楚啊

　　先天不足，后天需努力！

　　我们听说过很多的丰胸方法，比如多吃木瓜、中医疗法、塑形内衣，反正是多了去了！其中有多少是真的有那么一点效果，有多少是“纯纯的坑爹”？

　　市面上的部分丰胸广告实在太扯，所以大家还是有必要粗浅地了解一些丰胸的知识，以免不法商家信口开河！虽然你可能并不是个妹子。

　　我们首先需要了解胸的体积是由哪些部分组成的。

　　图上显示，其实就是两种！一种是脂肪，另一种就是负责哺乳的腺体、软组织等部分。

　　你有没有注意到胸部的深层是什么？是胸肌！

　　很负责任地讲，胸肌真的是天然硅胶垫，胸肌增大的训练真的有类似丰胸手术的效果。

　　道理很简单，胸肌厚度增加可以垫高，既增加了胸胸围，又身姿挺拔。

　　没有健身的女生，胸肌是薄薄的一层，胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。至于沟，什么是沟，你把两个馒头放在一起就是沟，你把两张大饼放在一起永远都没有沟。

　　那么如何才丰胸拥有性感美乳呢?

　　●杠铃卧推3-5组每组12次

　　●哑铃推胸3-5组每组12-15次

　　杠铃和哑铃的区别！

　　杠铃可以帮助把轮廓变大，变清晰，

　　哑铃可以把你的胸肌变厚。

　　做的时候，感觉自己的胸前在抱一个球，

　　找到抱球的感觉就对了，

　　顶峰的时候停顿一秒钟。

　　胸沟的意义还需要我说嘛？

　　事业线啊！再说了，沟沟深一点不好吗？

　　●俯卧撑4-5组每组12-15次

　　虽然这些看似是男人们做的动作，

　　但是请相信，凡是男人练的动作，

　　妹子们都可以去练，

　　不必担心会练出大块肌肉，

　　你的形体会越练越美！