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健身女神 教你如何锻炼三头肌、胸肌和后背!

2017-09-16 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面这个是健身女神演示的健身锻炼三头,胸部和后背的方案!每个动作4组,每组12-15次!

    你想拥有铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌吗?想要诱人的倒三角吗?

  下面这个是健身女神演示的健身锻炼三头,胸部和后背的方案!每个动作4组,每组12-15次!

  三头和胸部锻炼方案:

  动作一:

  动作二:

  动作三:

  动作四:

  动作五:

  动作六:

  后背训练方案:

  动作一:

  动作二:

  动作三:

  跟着健身女神

  一起成为健身男神吧!

 

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