健身其实很考验一个人,坚持一天,一周,一个月相信很多人都能做到,但是三个月呢?半年甚至一年呢?有的人坚持一个月就放弃了,因为效果不明显,况且健身本身也很枯燥,有什么办法可以克服这个问题吗?
答案是
有!下面这7个心理暗示技巧帮助你摆脱枯燥!
1、穿红色衣服
红色代表着能量和激情,看到红色能够激发你锻炼的欲望,有没有效果?试了就知道。
2、把偶像或者自拍当手机壁纸
健身的你总有一个目标吧,把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念,或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧,看到自己努力的成果,你会很有成就感。
3、给自己放一天假吧
每周任意选一天,不必健身,吃自己想吃的东西,做自己想做的事,尽情放纵吧,这会给你一周的生活带来快乐,压抑太久反而会对健身不利。
4、别让小事破坏你的计划
经常会有突发的小事阻碍你去健身,比如今天太热啦,外面下大雨啦等等,这样你就错过一次锻炼的机会,久而久之,你会总是找各种各样的借口,别忘了你健身的初衷。
5、先做你觉得最困难的动作
俗话说先苦后甜,你把最困难的练习做完了,后面就轻松了,反着来做到后面你就会越发感到吃力,甚至想要放弃,这样就达不到健身的效果。
6、相互鼓励
坚持不下去的时候,让身边的人为你打打气,鼓鼓劲,他们要放弃的时候换你为他们加油,你看这不是还有这么多人陪着你吗,你一点也不孤单。
7、音乐是健身时的好伴侣
如果你是独自训练,戴上耳机,你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力,同时还能够减轻疼痛,有木有很神奇?
龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥215补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
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