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健身太枯燥?这几招让你爱上健身!

2017-09-15 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健身的你总有一个目标吧,把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念,或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧,看到自己努力的成果,你会很有成就感。

         健身其实很考验一个人,坚持一天,一周,一个月相信很多人都能做到,但是三个月呢?半年甚至一年呢?有的人坚持一个月就放弃了,因为效果不明显,况且健身本身也很枯燥,有什么办法可以克服这个问题吗?

  答案是

  有!下面这7个心理暗示技巧帮助你摆脱枯燥!

  1、穿红色衣服

  红色代表着能量和激情,看到红色能够激发你锻炼的欲望,有没有效果?试了就知道。

  2、把偶像或者自拍当手机壁纸

  健身的你总有一个目标吧,把偶像的肌肉照当壁纸能够坚定你的信念,或者把自己健身一个月的成果拍下来当壁纸吧,看到自己努力的成果,你会很有成就感。

  3、给自己放一天假吧

  每周任意选一天,不必健身,吃自己想吃的东西,做自己想做的事,尽情放纵吧,这会给你一周的生活带来快乐,压抑太久反而会对健身不利。

  4、别让小事破坏你的计划

  经常会有突发的小事阻碍你去健身,比如今天太热啦,外面下大雨啦等等,这样你就错过一次锻炼的机会,久而久之,你会总是找各种各样的借口,别忘了你健身的初衷。

  5、先做你觉得最困难的动作

  俗话说先苦后甜,你把最困难的练习做完了,后面就轻松了,反着来做到后面你就会越发感到吃力,甚至想要放弃,这样就达不到健身的效果。

  6、相互鼓励

  坚持不下去的时候,让身边的人为你打打气,鼓鼓劲,他们要放弃的时候换你为他们加油,你看这不是还有这么多人陪着你吗,你一点也不孤单。

  7、音乐是健身时的好伴侣

  如果你是独自训练,戴上耳机,你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力,同时还能够减轻疼痛,有木有很神奇?

 

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