一提到拉扎尔大家都会想到,全球身材最好的男人
就是他
▼
但是,我们今天讲的却是另外一位拉扎尔
▼
这肌肉线条和比例绝对是大神级别
在健身圈也广为流传
还有这张
看这厮精悍的肌肉
这清晰的肌肉纹路
女孩子们看了估计要害怕了
他叫LazarNovovic
国外徒手健身的代表人物之一
是一名自重训练爱好者
但5年前,他就是个不折不扣的瘦子
为了强身健体,他开始健身
但他的选择和多数人不同
他选择了户外徒手健身
公园里常常看到他的身影
用着各种简单的器械
做着花样百出、难度各异的动作
但刚开始可不是那么容易
连一个简单的引体向上都很难做标准
全靠日复一日的坚持
无论冬季严寒
还是夏季酷暑
因为没有太多限制
Lazar的训练很自由,几乎随时随地
所以现在你可能会看见他能够轻易完成
各种难度百出的动作
户外运动的标志——人体旗帜
靠汽车也能轻松完成
单手太空漫步
看起来都soeasy
虽然最开始这一切都非常艰难
通过徒手自重训练
他完成了从瘦子到壮汉的改变
身材一点也不比在健身房举铁的人差
而相反,他的身材显得更加的精悍
非常低的体脂让整个身体的肌肉纹路非常清晰!
深知自重训练的好处
他开始鼓励更多人加入到自重训练的行列
于是和基友们一起成立了徒手健身团队
通过视频的方式分享训练方法
帮助更多的人获得好身材
来看看他们在严寒冬季的日常训练
壹
RegularPullups:15次
贰
StaightBarDips:15次
叁
Burpees:15次
肆
WindshieldWipers:10次
伍
Squats:15次
陆
DegreePullupHold:保持90秒
看得小编热血沸腾!
所以别再说什么没钱办健身卡了
人家徒手健身都能练成这样
你也可以试试
自慰。
健客价: ¥44自慰。
健客价: ¥50龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥215奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
健客价: ¥1198补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥119调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥16调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26健身全鹿丸:补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。 养血补肾丸:补肝肾,益精血。用于身体虚弱,气血不足,遗精,须发早白。
健客价: ¥739