如何通过健身，延长自己丁丁的的持久力？

        女人在某些事情上是吃硬不吃软的

　　拥有挺拔强健、金枪不倒的丁丁

　　是每个男人的梦想

　　同样是每个女人对男票的期许

　　1什么原因会导致硬度不够？

　　1随着年龄的增加，男性50岁以后忄生功能会减退，孛力起速度会比较慢。这属于正常现象，不会影响忄生生活。

　　3长期抽烟喝酒对男性的丁丁也会有不利的影响。如果不想你的丁丁和烟头一样越来越短，还是尽早戒了哦。

　　4过度的使用五指姑娘，长期扌鲁过度会使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激忄生器官，导致敏感度渐渐减低，严重可能会导致阝日痿、早氵世！

　　2关于长度

　　大部分男人对自己的长度是不满意的，更有的会在上厕所时相互比较。由于基因问题，每个国家的男人丁丁长度都不一样，其中苏丹，刚果和厄瓜多尔位居前三。而东亚地区确实在长度和粗度上无法与欧美匹敌！所以想要更大更粗就需要后天更多的努力。

　　长度固然重要，但在硬度和持久度上就要汗颜了！所以这个指标是大家最应该提升的！而且硬度和持久度可以一起训练。关于硬度，其实就是海绵体充血的能力训练，这就要求你的心肺功能要好，每天合理的健身运动，身体强健了丁丁就会强健！

　　介绍以下几种方法延迟男人的爱爱能力：

　　1.分散注意力法。

　　啪啪啪时意念都会集中在龟头上。

　　这时，如果想着其它东西,

　　会暂时缓慢解射精的冲动。

　　2.增强体质

　　一般体质较好的人啪啪啪时间要长些。

　　所以根本上说要锻炼身体，

　　并且注意营养。

　　有人说吃三鞭之类的东西很管用，

　　也许有点用(一般人不建议自己乱吃)。

　　3.加强锻炼。

　　怎样通过健身提高自己的战斗时间?

　　深蹲

　　(花式)俯卧撑

　　坚持做凯格尔运动

　　该运动也可以延长男性的时间，

　　约为平时4倍之久。

　　训练骨盆底肌肉。