开车族 身体发胖解决办法

　　常开车的人容易肥胖，这是众所周知的。比如很多的司机师傅都是啤酒肚，又很多的对是白领虽然只是在去谈业务过程中才会开车，但是肚子也在慢慢地发福。所以开车肥胖成了很多有车一族的最大烦恼。

　　但开车的人做一下运动减肥操，就可以把开车带来的肥胖烦恼一扫而光。究竟怎样做能够减肥呢？相信很多开车人都迫切地想知道，那就让我们一起来学习一下这套适合开车人做的运动吧！

　　一、开车前。这时需要做的是热身运动，既可以保证开车安全，又有利于减少身上的脂肪。首先两手十指交叉，由手指开始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩关节依次做波浪式运动。其次，可以做缓慢地踏步，或者是活动一下脚腕。

　　二、在开车中间休息时。这时人已经累了，可以转动一下脖子，这样就可以活动颈椎。可以扭动一下腰身，这样不但活动了腰椎，还可以燃烧腰腹部脂肪，最重要的是还可以锻炼腹部肌肉，对女性是很有好处的。除了这些运动还可以找一个栏杆，把腿搭在上面，用双手压着做压腿运动，这样就舒缓了路程中的劳累，还能减少腿上的脂肪，使腿瘦下来。

　　三、开车回到家时。这时，人已经很累了。不适合做剧烈的运动，可以先洗个热水澡。这样一路的劳累一洗了之。洗澡的热水还可以使身上的脂肪燃烧。在洗澡时，用澡巾轻搓身体的腹部、臀部、大腿部、手臂部这些脂肪蓄积的地方，这样这些地方的脂肪就会被消耗掉了。等到洗完澡后，做个按摩，对于减少身上的脂肪也是很有好处的。

　　知道了这些开车减肥的常识，那就在日常开车时坚持做下去，相信开车肥胖问题再也不会是开车人的烦恼了。

　　(实习编辑：李泳仪)