说到极限健身的鼻祖,大部分会想到一个人一一FrankMedrano,全球名气最大的极限大神,一个靠自重健身,坚持吃素,体脂常年保持6%的极限大神。
至于为什么说是极限鼻祖
几张动图感受下
NB的控制力,让很多人敬畏,估计全球也没几个这样的吧?错,就在我们身边,有一位名叫和上好像和尚的小哥,虽然没有6%的体脂,但8%的惊人体脂率,跟Frank有一拼,就连身材和发型也有几分相像!
和上也是一位推崇自重健身的爱好者
平时在健身房也大都做各种街健动作
俄式挺身
龙旗
前水平
负重人体旗帜
逆天的核心力量
这位中国健身狂人,也是够励志的
你一定很好奇他的日常训练
先来一组初级的
单手腹肌轮
花式俯卧撑
负重引体
单臂杠铃上举
看起来着实很酸爽
但是95%的人做不到哦
接下来是中级街健动作
跳箱
龙旗漫步
龙旗漫步+杠铃弯举
后撑臂空中漫步
动作太酷
我只能跪着欣赏
可想而知背后付出多少努力啊!
下面该放大招了
屏住呼吸
看!
前水平
后水平
俄式挺身
单臂引体
人体旗帜俯卧撑
人体旗帜空中漫步
双力臂
慢速双力臂
好想跟他做盆友啊
太牛X了简直
和上的故事告诉我们
不论基因,不论种族,只要够努力
我们绝对不输欧美!
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