三日蜂蜜水减肥法： 瘦身排毒一天瘦2斤

　　大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。今天给大家推荐三日蜂蜜水减肥法，深层排毒，轻松甩肉。

　　1.蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便

　　材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

　　清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐；

　　午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜；

　　晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

　　效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

　　2.蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部

　　材料：蜂蜜、红茶、绿茶。

　　清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制；

　　午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜；

　　晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

　　效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

　　3.蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢

　　材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

　　清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐；

　　午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜；

　　晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食。

　　效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

　　别乱喝蜂蜜

　　因为喝了，不再失眠了，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种作用于全身的镇静剂，每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。

　　别乱喝蜂蜜

　　因为喝了，你会发现雀斑没了，将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合，用毛刷涂抹在脸上，十分钟后用清水洗净，这样的蜂蜜面膜可以消除雀斑。

　　别乱喝蜂蜜

　　因为喝了，你会发现皮肤越来越白嫩、细腻、富有弹性了，再也记不起任何化妆品品牌了，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖多种维生素、氨基酸和多种抗氧化物质，养颜美容，根本不用买化妆品！

　　别乱喝蜂蜜

　　因为喝了，不再贫血了，经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。

　　别乱喝蜂蜜

　　因为喝了，不再担心心血管硬化了，蜂蜜可以预防和缓解血管硬化。