不吃晚餐是最不明智的减肥的方法！

　　晚餐时间快到了，那些打算不吃晚饭来保持身材控制体重的妹纸，又到了一天中最煎熬的时刻！

　　不吃？好饿，饥肠辘辘在床上辗转反侧难成眠！

　　吃？NO！忍受不了肉肉的疯长！

　　不吃晚饭第二天称体重，好像真能少几两！所以很多妹纸还是宁愿忍饥挨饿换取好身材。但是，这样下去，真的能瘦？

　　亲爱的，如果你正在受这样的煎熬，不得不深表遗憾：妹纸，你饿的死去活来拼着绳命掉下的那几两真不是脂肪，更不是肉，只是你身体水分和肌肉在流失好么！第二天，你吃下的东西会更快的被转为脂肪堆积起来，饿越久，反弹越明显！

　　所以，晚饭不吃让你掉的是斤两，但脂肪会只多不少，最终只会变成瘦胖子。并且如果以后你恢复晚饭，体重还会迅速反弹。然后悲催的又一次开启减肥之路。

　　你不信？那就和你好好分析分析！

　　我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。

　　如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态

　　如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。

　　这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。

　　在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减控制体重背道而驰了。

　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的体控计划。

　　所以不吃晚饭能减重吗？

　　已经不用多想了!

　　再说，所谓对症下药，在控制体重之前，你必须要认真地思考一下，你胖的原因是什么！

　　问问自己有没有大吃大喝的坏习惯，逛街的时候从街口吃到街尾？一碰到自己爱吃的就拼命吃，不撑不住嘴？不运动也就算了，刚吃饱就开始抱着各种零食追剧看电影？

　　如果有这些坏习惯你不改掉，不吃晚饭也是没用的，即使能瘦也是有限，还把身体熬坏了。