把减肥当成人生最美一项事业!定会收获更多的惊喜!
摘要:陆陆版主告诉我这个消息的时候,说实话,我真的有点热泪盈眶,第一时间把这个好消息告诉我亲爱的团队姐妹们。虽然不面见,可是我依然感受到了她们发自内心的开心和激动。
作者小档案:
昵称:平淡爱
身高:167cm
最高体重记录:75kg
目前体重:65kg
阶段目标体重:60kg
最终目标体重:55kg
年龄:30岁
性别:妹子
总有起风的清晨;总有绚烂的黄昏;总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票,没有彩排,每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。把握现在,畅享人生!把减肥当成人生最美的一项事业去做!定会收获更多的惊喜!
——分割线——
我的队友全家福
一个月的减肥比赛在意犹未尽的状态下结束咯!
4月22号~5月25号围度数据记录
平淡:胸围94~93cm,腰围81~79cm,臀围97.5~96cm,大腿围56.5~5
5cm,小腿围31.5cm不变,臂围31cm不变
小翠:胸围95~95cm,腰围79~77cm,臀围100.5~99cm,大腿57.5~56.5cm,小腿35~34.7cm,臂围31.5~30.5cm
娇豆妈:胸围86~84cm腰围77~74cm,臀围89~89cm大腿围52~51cm,小腿围35~34cm,臂围29~28cm
非常幸运这次比赛拿了团队第二名,娇豆妈个人第六名,平淡个人第十名。
陆陆版主告诉我这个消息的时候,说实话,我真的有点热泪盈眶,第一时间把这个好消息告诉我亲爱的团队姐妹们。虽然不面见,可是我依然感受到了她们发自内心的开心和激动。
一个月的时间不长,可是减肥期间痛苦失落时有人鼓励,开心小乐时有人一起分享,这样的陪伴让我一直感动不已。我想起最近热播的《欢乐颂》,姐妹们相互关心,相互陪伴,一起收获和成长。相信努力的每一个姐妹都会收获美丽和健康!收获满满的幸福!姐妹们,要一直努力!一直加油哦!
减肥期间的小心得分享给姐妹们
其一:养成好习惯!
拒绝垃圾食品的好习惯。日常生活饮食一定要荤素搭配,拒绝油炸和膨化食品,为长期的健康打基础。泡脚的好习惯。如果时间允许每天用温水泡脚15分钟,并做一些简单的足底
按摩。
早睡早起的好习惯。每天睡个饱饱的好觉,不仅利于恢复体力,而且宜于第二天
精神饱满的去面对一切!
其二:规律运动
运动的前提是一定要保持心情舒畅和体力犹存。
每天至少三十分钟的运动(有氧和无氧均可),循序渐进的增加。
我的运动都比较简单易行,一般都是小红帽和跑步。一个礼拜保证有五天运动。
上班期间尽量利用每一个可利用的机会,能站不坐。忙里偷闲做一些简单的拉伸和穴位拍打。
其三:坚持
减肥也有三年了,期间体重起伏的幅度一直不定。主要就是自己没有好好的坚持。我第一次减肥时从75kg减到55kg。那时候有一种重生的感觉,可能是被喜悦冲昏了头,体重在我停止运动和疏忽大意时悄无声息再次猛涨!
在此,我想对减肥的姐妹们说句心里话,减肥不难,最难的就是坚持。减肥期间保持好的心态!减肥成功后一定要好好保持!
这次比赛我的成绩远远不是我的终点,我会继续努力,做更好的自己!
非常感谢小翠和娇豆妈这次的陪伴和努力!比赛结束了,减肥的脚步不能停止!
送给亲爱的姐妹们一句话:
丫头
永远保持一颗向上的心,
不要沉溺于自己过去的记忆和成绩。
向前看
做更好的自己!
瘦不可挡队!加油!