恋爱是生活的调味剂，
想拥有恋爱的你，
或许更应该让自己变得更好。
想要变得更好，
估计这六件事你是必须做的！
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吃饭只吃7、8分饱
吃到7、8分饱的状态，不觉得饿了但也没完全饱，把食物从面前拿走也不至于急眼。
饱餐之后可以用手轻揉腹部以助消化，也可适当吃一些健胃消食片，或补充适量B族维生素，有助于改善消化功能。
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餐前垫垫胃
餐前喝碗汤，喝杯水或少量吃些水果，可以帮助我们提高血糖浓度，增加饱腹感，有助于控制食欲。
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吃饭时候注意饮食顺序
科学的饮食顺序：
水果-汤-蔬菜-肉蛋-主食。
前三者体积大饱腹感强可以有效控制进食量，防止热量摄入过剩，造成脂肪堆积。
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少油少盐，清淡饮食
干锅、红烧、水煮、干煸、糖醋、回锅、烧烤等重口味食物虽然能够刺激味蕾，
但却含有大量油脂、盐分和糖分，坚决杜绝。
尽量选择“蒸”、“煮”、“炖”、“凉拌”“白灼”等烹饪方式的菜式为佳。
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专心吃饭，细嚼慢咽
吃饭时候，不要说话，不要玩手机，也不要看电视，专心吃饭，这样当胃有饱的感觉大脑就能第一时间感受到。
每口饭菜至少嚼20下，让大脑及时接收保腹感信号，不仅可以减少胃肠道消化负担，还可以防止我们无形中摄入过多热量，造成脂肪堆积。
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吃外卖或外食时可以涮一下
外面买的菜为了提高口味，难免重油重盐，勾芡过重。这时不妨准备几杯清水或清汤，将太过油腻的菜涮一下再吃，可以有效阻止油脂摄入过量。
测量血压。
健客价： ￥199该产品供测量人体血压用。
健客价： ￥399适用于以示波法测量成人的收缩压、舒张压和脉率，其数值供诊断参考。
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