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答疑 | 跑步会影响脊椎健康?

2017-05-09 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 首先,跑步是一项非常健康的运动,长期坚持可以让身体变得越来越好。但跑步也确确实实会引发一些伤病,就如上述所说跑步会影响脊椎健康吗?

   疑问:

  我有个朋友自从跑步后发现背部疼痛越来越严重,后经医院检查说是跑步使他的脊椎偏离了!跑步真的会影响脊椎健康吗?
 
  回复:
 
  首先,跑步是一项非常健康的运动,长期坚持可以让身体变得越来越好。但跑步也确确实实会引发一些伤病,就如上述所说跑步会影响脊椎健康吗?如果你长期坚持不正确的跑姿那的确是会!例如步幅过大、歪头斜脑以及摆臂过高都会使腰椎、脊椎收到损伤,严重时还会产生偏离。如果你在跑步中发觉腰背部有酸痛的感觉,请立即停止跑步进行休养。其次,最关键的还在于要及时纠正跑姿,下面这张标准跑姿图,学会了肯定药到病除,让你越跑越健康。
 
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