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答疑 | 晚上要去跑步吃多饱才合适?

2017-04-26 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你由于工作原因很晚才下班,那么还是建议空腹去跑,跑完再进食。因为等你吃完饭,休息后再去进行跑步,恐怕已经很晚了,9点30之后的运动是会导致人体过于兴奋而影响晚上的睡眠情况。

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  疑问:

  我晚上要去跑步,到底该吃多饱才合适呢?

  回复:

  首先,这得根据不同的情况来进行分析。如果你吃得比较饱,建议饭后两小时再进行跑步;如果吃得还好,也得至少1小时候之后再进行跑步。另外,吃得过饱对身体也有一定的危害,7分饱就好。

  如果你由于工作原因很晚才下班,那么还是建议空腹去跑,跑完再进食。因为等你吃完饭,休息后再去进行跑步,恐怕已经很晚了,9点30之后的运动是会导致人体过于兴奋而影响晚上的睡眠情况。

 

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