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穿多一点跑步会比较容易瘦吗?

2017-04-26 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 事实上,维持身体体内的基本温度,除了能提高新陈代谢之外,还可以避免人体囤积不必要的脂肪,这对于减肥瘦身都是有帮助的。所以,我们才会看到有些跑友穿着一大堆衣服(或者不透气的塑胶雨衣)出门跑步,即使满头大汗也不脱衣服。

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  疑问:
 
  看到很多跑友喜欢穿一大堆衣服跑步,逼自己出很多汗,这对于减肥瘦身真的有帮助吗?
 
  回复:
 
  事实上,维持身体体内的基本温度,除了能提高新陈代谢之外,还可以避免人体囤积不必要的脂肪,这对于减肥瘦身都是有帮助的。所以,我们才会看到有些跑友穿着一大堆衣服(或者不透气的塑胶雨衣)出门跑步,即使满头大汗也不脱衣服。
 
  但我们在追求瘦身效果的同时,还要确保一定的热量能够散发出去。如果穿得太厚,身体很有可能因为温度过高或流汗过多而导致中暑、热衰竭。
 
  有时候我们跑步后体重减轻,其实是因为体内水分的流失,只要补充水分体重就又回来了。如果想减肥瘦身,比起穿一大堆衣服,还不如加长自己的跑步时间来的实在和持久
 
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