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运动减脂有奇效 减肥达人都爱练的一套瘦身操

2017-04-12 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常练习瘦身操可以增加身体的柔软度,还能有效防止赘肉的堆积,减少关节,肌肉受伤的可能性。运动后做拉伸运动更有缓解肌肉酸痛的效果。以上八个动作,每个拉伸30秒,每天只用十分钟就能轻松瘦身哦。

  大家都知道运动是减肥最快最有效的方法,但上班族每天忙于工作,根本没有时间坚持去健身房,那怎么减肥才好呢?今天跟大家分享的这一组瘦身操,简单又有效,睡前早起都可以做,每天只要十分钟哦。

  快速瘦身

  这是一套行之有效的快速瘦身操,简单易学,一共8个动作,每天抽出10分钟左右的时间进行练习,用不了多久就能看出瘦身效果了哦。

  常练习瘦身操可以增加身体的柔软度,还能有效防止赘肉的堆积,减少关节,肌肉受伤的可能性。运动后做拉伸运动更有缓解肌肉酸痛的效果。以上八个动作,每个拉伸30秒,每天只用十分钟就能轻松瘦身哦。

 

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