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作为贾乃亮前任??30岁才靠整容爆红!但妖精身材绝不是一天练成的!

2017-03-26 来源: 我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们可以先从简单一些的体式开始,每个动作都要做标准才可以!如果实在做不标准,那就尽你最大能力地做吧!不要小看这个练习,一个好的开始非常重要,会为你后来的难度升级打下良好基础~

   最近有很多妞们,都在后台给小瘦君留言,

 
  都好奇,我为啥开始凌晨就发小文儿,
 
  哎……我也实属无奈,
 
  还不是为了让你们早早就看到嘛!
 
  不过,你们也是睡得真晚啊,
 
  凌晨三点还有给我留言的!
 
  不知不觉二月份都快过完啦~
 
  不禁感叹一句,
 
  靠,老娘怎么还是这么胖!
 
  sorry,小瘦君要说的不是这句,
 
  刚刚有点激动~~
 
  我要说,回看2016真是火了不少人,
 
  除了一夜爆红的“太子妃”张天爱,
 
  成功脱黑的袁姗姗
 
  还有拿到金马影后的周冬雨马思纯
 
  说到这,我又想起了一个人
 
  王子文
  王凯和王子文去年主演的
 
  《如果蜗牛也有爱情》
 
  也不知道你们看了没?
 
  万万没想到,他们原来早就认识,
 
  第一次合作的时候,是2006年的《寒秋》。
 
  小瘦君这就给你们看看当年的他们~
 
  前方高能预警
 
  当时他们画风是这样的……
 
  恩,那时候王子文就是“妖精”了
 
  也就是在这个剧里,王凯的荧幕初吻给了王子文
 
  (我听到了无数心碎的声音……)
 
  然后合作的第二部,
 
  就是那部超火的《欢乐颂》。
 
  这两次合作竟隔了10年~
 
  王子文也凭借曲筱绡一角一夜爆红。
 
  戏里两个人又是亲又是啃的,
 
  可是却没什么绯闻,
 
  我不相信!就不行没点绯闻!
 
  那我可不客气的往祖坟上刨了!
 
  07年王子文和贾乃亮拍《生死桥》,因戏结缘,
 
  相恋时都没有什么名气,
 
  至于分手内幕也很扑朔迷离,
 
  有人说贾乃亮得不到王子文家人的认可,
 
  也有人说王子文中途劈腿编剧王朔。
 
  当年分手之后,两人就没有再没有任何交集了,
 
  反正也都不重要了,毕竟男方有了家庭,
 
  直到前不久两人一起登台,
 
  竟然丝毫不尴尬,更像一对老朋友!
 
  谁还没几个前任呢。
 
  王子文要是跟别人站在一起,
 
  就会显得瘦瘦小小的,
 
  可要是看她的街拍,
 
  那真是张张大长腿,
 
  看着身高足足有170~
 
  最主要还是因为瘦,
 
  很多小个子女星,因为足够瘦,
 
  所以,看着都是异常的高挑。
 
  国外的贝嫂也是个小个子,
 
  但是气场有2米8!
 
  前段时间王子文在微博上发文大吐减肥苦水:
 
  “昨半夜一点落地北京,折腾一宿睡了1个小时起床拍杂志至现在又马不停蹄的赶灰机回剧组。期间喝了一小碗粥,半杯水。别再问我什么这么瘦,你们懂……”她在微博上还一起放有两张自拍!照片中的王子文虽然妆容精致可是仍然难掩疲态,一副生无可恋的样子!其实瘦子君觉得都瘦这样啦、也没必要再瘦啦~~~不过对于瘦身她可是很有经验的哦!
 
  1

  王子文减肥秘诀一:多吃蛋白质
 
  一向喜欢吃素食的王子文
 
  常常会感觉很饥饿和疲乏无力,
 
  那是因为身体缺乏蛋白质所致,
 
  身体处于失衡状态,
 
  当然会觉得无力。
 
  后来,她开始吃蛋白质来为身体补充能量。
 
  王子文选择的是豆制品,
 
  因为豆制品里面富含高蛋白,而且热量又低,
 
  在增添饱腹感的同时,
 
  又不会给身体造成任何负担哦!
 
  2

  王子文减肥秘诀二:吃素也要控制量
 
  说到吃素,很多妹纸都认为随意吃都不会发胖
 
  其实不然,有些素食的热量是相当高的,
 
  比如坚果类食物,
 
  吃的太多话,一样会发胖。
 
  所以王子文表示,
 
  一定要控制淀粉的摄入量,
 
  一旦超标,它们就会在身体上转化成脂肪,
 
  让你越来越胖。
 
  3

  王子文减肥秘诀三:多吃水煮的食物
 
  蔬菜属于低热量的食物,
 
  但是如果你的烹饪方式不对的话,
 
  一样会改变它们的性质,变成减肥炸弹。
 
  在外面吃饭,为了好吃,
 
  什么油炸、红烧、碳烤,
 
  都会添加很多的调料,热量高到爆!
 
  王子文说想要利用蔬菜减肥,
 
  一定要选择蒸或水煮的方式,少油少盐,
 
  这样不仅能保持蔬菜的营养成分,
 
  而且瘦身效果十分显著。
 
  4

  王子文减肥秘诀四:运动最有效
 
  我们可以先从简单一些的体式开始,每个动作都要做标准才可以!如果实在做不标准,那就尽你最大能力地做吧!不要小看这个练习,一个好的开始非常重要,会为你后来的难度升级打下良好基础~
 
  每个动作1分钟,动作间休息10秒。你可以多做几个循环哦!
 
  第二天
 
  第二天可以稍微增加一点难度,男女都可以锻炼。下隔天锻炼,每次选取3-4个动作,每个动作做4组,每组最好做到做不动为止,这样才能最大程度的刺激腹部肌肉,组与组之间休息一分钟。
 
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