瘦就是百变！郭采洁教你日常减肥小招~

　　她是冷漠而高贵的黑天鹅，她善于伶牙俐齿的计算，她理智又深情，刻薄又仗义。她美艳，内敛，强势，脆弱。她被赋予了太多期待太多情感，她在千万读者心里有千万化身。她是顾里，她也是郭采洁，更是一个从甜心女孩蜕变为性感女神的榜样。小小的身体爆发出巨大的能量~怎么才能炼成这样的“御姐”呢？

　　个子娇小的郭采洁，并不是传统意义上身材修长、前凸后翘的惹火型尤物，恰恰相反，她清新动人的笑容，让人一见就心生亲切。被称为广告小天后的她，在面对挑剔的镜头时，不但面孔完美无瑕，就连身材也散发出一种健康的可爱性感。一起来看看她是如何keep身材的吧~

　　面部按摩，帮助排除水肿

　　郭采洁：对于女性来说，整个人体的循环如果顺畅，可以及时排掉身体中的毒素，能从根本上改善肌肤的状态，也能消除一些由于体液阻塞带来的体型上的缺陷。我一有时间就会练习脸部按摩动作，可以帮助促进脸部循环、消除浮肿和减淡色斑。

　　郭采洁说，其实，全身上下，她最在意的就是小腿大腿的匀称度与纤细感了。因为天生就是属比较容易水肿的身材，加上自己又很喜欢穿贴腿的裤子，所以雕塑美腿的线条一直是她很努力的功课。

　　郭采洁说：“这是在高中时，我跟几个好姐妹们一起运动时，讨论发现的逼汗排水好方法。方法很简单，就是在跑步前，在小腿包上一层保鲜膜，在去运动。等到运动到出汗之后，就可以把保鲜膜拿掉，以防皮肤被闷过头，反而起疹子。其实，穿布料厚一点或较保暖的运动裤替代也是可以，只要能达到逼汗效果的衣物都可以。”

　　简单敲打获得纤细腿部

　　这是跟中医师学的方法。在腿部的外侧(胆筋所在位置)，由上到下的方向，也就是由大腿外侧到小腿外侧，进行敲打(手做拳头状)，力道要够，也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着，在大腿内侧，一样用拳头，由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天敲敲打打五分钟，一段时间之后，腿就会变纤细，连臀部也会变的更紧实。郭采洁觉得这招觉得还蛮适合久坐办公室或是爱读书的女生。

　　双手转圈圈掰掰肉再见

　　郭采洁说：“这是我自己无意间发现，可以雕塑手臂的小动作；也是小朋友们做体操或跳舞时，常会出现的基本动作。预备动作是，双手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往内弯，在胸前集合，左右手前臂此时呈平行状。开始由内而外，以转圈圈的方式，慢慢的转动左右手的前臂(两个拳头像是两颗星球在互绕)，转圈的速度要放慢一点，才会运动到蝴蝶袖的肌肉。每天转一百下到一百五十下，一个月后掰掰肉就不会来纠缠了。”