跑步减肥益处多 减肥美容还防癌

　　说起强身健体、减肥瘦身，很多人都会想到跑步这一项运动，零成本又轻松，更能途中泡妞耍帅，几乎是每个健身人士满意率最高的运动方式。但是如果仅此而已的话只能说你对于跑步还是一知半解的哦，科学家用了十几年的研究结果告诉你，跑步对于很多疾病的治疗能力连药物都无法可比。

　　跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，最多再加上一个泡妞。但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。只要你愿意迈开双脚，你身上那些无形的改变就是跑步最大的魔力。

　　偏头痛克星

　　瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行三次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

　　美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过六个月到两年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。

　　耳背者的福音

　　耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。

　　美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上六个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。

　　防癌能手

　　虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研究已经证明跑步就是防癌中相当有效的一种。

　　芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞科比平常活跃得多。

　　此外，由于跑步还能帮助女性规避了因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行三个小时以下的女性测试者相比，每周步行七小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

　　缓解焦虑

　　剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。

　　美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

　　看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘!只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会焕然一新。