很多MM都会为揉肚子能减肥吗?想要告诉大家的是,揉肚子对于帮助消化和加速肠胃蠕动有着非常不错的效果,但是对于减肚子效果不大,下面就看看小编为大家盘点几个快速减肚子的方法,瘦腰效果十分显著哦!
快速减肚子方法一:缩腹走路
想要减掉肚子上的赘肉,所以在平时生活中要养成一些好的习惯,比如走路或者站立的时候,时刻保持缩肚子的习惯,然后配合腹式呼吸法,长久坚持下来,可以让你的腹部变得紧实。
快速减肚子方法二:按摩
按摩是最最常用的减肚子方法之一,只要是利用揉搓来达到促进肠胃蠕动的效果,从而减少肠道对于营养的吸收,有效改善便秘的效果,但不正确的按摩手法会让肚子越来越大哦!所以一定要使用正确的按摩手法。
快速减肚子方法三:饭后靠墙站
想要减掉肚子上的赘肉,最好是养成饭后不坐的习惯,特别是晚饭后半个小时,让我们的身体背部紧紧贴在墙壁上,然后挺腰夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面,几分钟后你就会感觉很累,而且肌肉都发酸。
快速减肚子方法四:侧身仰卧起坐
仰卧起坐是减肥达人公认的减肚子方法,而小编这次介绍的是侧身仰卧起坐,很简单:身体坐出平躺的姿势,接着双手抓住头部,双腿抬起,腰部以下呈现出侧身的姿势,然后双腿左右晃动,这个时候上半身也跟着一起左右晃动,重复动作10次。
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