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6个动作迅速减掉上半身肥胖!

2017-01-19 来源:人鱼线瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上半身肥胖的人,赘肉主要集中在手臂和腰腹部,常常给人头重脚轻的感觉。以下动作,全面虐到手臂、肩膀,后背,前胸和腹部,每个动作30秒,坚持锻炼,你将会看到不一样的改变哦!

  上半身肥胖的人,赘肉主要集中在手臂和腰腹部,常常给人头重脚轻的感觉。以下动作,全面虐到手臂、肩膀,后背,前胸和腹部,每个动作30秒,坚持锻炼,你将会看到不一样的改变哦!

  1运动要点:双腿微曲,手拿重物向下伸直,上提,后摆。

  2运动要点:双腿并拢微曲,双肘抵在膝上,手拿重物交替上举。

  3运动要点:双腿开立,膝部下沉,双手拿重物上举,交替进行。

  4运动要点:双手弯曲,单腿后撤,同侧单手前伸。

  5运动要点:双腿开立,手拿重物向下伸直,上提,后摆。

  6运动要点:双腿微张,双手拿重物,平举到身前,向后展开,下放,原动作返回。

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