您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 为什么健身的人都喜欢吃香蕉?

为什么健身的人都喜欢吃香蕉?

2017-01-04 来源:马甲线联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:  香蕉不仅能使人体及时补充钾元素,增强肌肉耐力,让运动更加有持续性,而且香蕉还是很好补充体力的水果,香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收,快速补充能量,所以大多数运动健身中,如果需要补充能量,香蕉是很好的选择。

  健身时间长了之后,也慢慢学习了一些健身知识,才知道香蕉到底有哪些好处为什么健身教练这么推崇吃香蕉。其实在一些比较消耗体力的比赛中,比如马拉松,这些选手都会准备一两根香蕉,在休息的时候吃。因为大量流汗过程中人体会流失很多钾,而香蕉里面钾的含量特别高。

  香蕉不仅能使人体及时补充钾元素,增强肌肉耐力,让运动更加有持续性,而且香蕉还是很好补充体力的水果,香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收,快速补充能量,所以大多数运动健身中,如果需要补充能量,香蕉是很好的选择。

  在健身房里,有些人吃香蕉在健身前,主要为了补充糖分,可能他为了减肥没吃饭,又怕饿。也有人训练后吃,这个问题就比较复杂了,力量训练造成的血糖下降,在吃一根香蕉等高糖食品后会是血糖激增,造成胰岛素分泌,胰岛素是人体最强的合成激素,这就是所谓吃香蕉增肌的原理,国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖的。

  但是单吃一根香蕉,显然就是外行,懂一点的人会配合蛋白质和蔬菜一起吃,而真正的内行,你不会见到他们在健身房吃东西,除了喝水

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房