只有减肥才能的吃方便面！瘦子都让开！

　　方便面（或叫泡面）从各个角度来说，都是减肥的克星，因为方便面其使用油炸干燥的制作过程，所以“珍爱减肥、远离泡面”。但如果我们换个方式，或许就能化敌为友，减（hei）肥（an）美（liao）食（li）现在就是见证奇迹的时刻……

　　早餐--牛奶泡面

　　记得看欧美的电视剧和电影时，总能看到他们吃早饭时，会往一碗牛奶里面倒进许多麦片，这个方法我们也同样可以转化成泡面哟！把半个或四分之一个面饼掰碎，放入脱脂牛奶中，加上一点蜂蜜，适当搅拌后就可以啦！

　　牛奶是优质的早餐选择，其丰富的蛋白质是减肥的必备。泡面虽然热量高，但在早餐摄入一定量的热量，对于一天的减肥来说都有帮助。所以偶尔给自己做一次牛奶泡面早餐，还是蛮不错的！

　　午餐--绿茶泡面

　　在日本有茶泡饭，这里我们就借鉴一下变成瘦身茶泡面。选用一整块面饼用开水泡1分钟，这为的是析出面饼的油脂，之后将面条捞出倒掉汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。

　　绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统，加多排尿次数。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱，一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿减肥，是午餐的最佳选择。

　　晚餐--面饼沙拉

　　午餐解决了，下面来看看晚餐。减肥晚餐多是屏蔽碳水化合物的，所以我们的减肥晚餐就已果蔬沙拉为核心，将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，然后泡面君登场，取1/3块泡面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。

　　由于泡面饼的饱腹感很强，再搭配丰富果酸的苹果、茄红素高的番茄和减肥蔬菜之王的生菜，作为晚餐的替代品最为有效，但要提醒的是泡面饼的添加量需要严格控制，每天食用的次数也不能超过2次。否则热量很可能会超标，减肥餐也将失去意义。

　　当然啦，这个并不是让大家一日三餐都是泡面，而是为各个时段，提供一个选择，让单调的减肥餐桌更丰盛一些！