女生买多重的哑铃比较合适呢?
如果通过力量练习塑形,想有漂亮的线条,那么选择做8-10次就会力竭的重量~~每个动作重复三组,这样的效果最好做这种练习,最轻也要用5磅(约2.5kg)的那种女士专用的,不足2.5kg的baby型的哑铃,跳操更合适,不适合练线条,只能让肉稍微紧点而已,手臂紧贴身体,脂肪还是会原形毕露的哦~!
怎样用哑铃瘦手臂?
手臂的地方是最容易有脂肪残留的,脂肪积攒的太多就会引起手臂粗壮,所以在瘦手臂的同时,我们要掌握好哑铃的方法,不能太快也不能太慢,在的时候要注意动作尽量的放轻,不要太快,调整好自己的呼吸,做几组动作,如果累就需要休息一分钟,这样就不会长肌肉。
1、哑铃手臂运动
1.两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2.在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3.约做15~20次。
2、哑铃手臂运动
1.双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
2.以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
3.再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
用于人体血压监测。
健客价: ¥129买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249产品主要采用纯棉纱织成的平纹原布,经脱脂、漂白精制而成的细纱布,具有较强的吸湿性能。
健客价: ¥40医用敷料。
健客价: ¥9.9减肥或控制体重。
健客价: ¥699有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198