体重221.5斤，一年时间减掉96.9斤，经历了什么只有自己知道！

　　非常感谢你点开这篇文章。一看到胖子，你会联想到什么？

　　不知道你在人生肥胖的路上，是否受到嘲讽和蔑视，让你一度的嫌弃自己，很高兴在这一路上我咬着牙坚持了下来。

　　每个故事都有一个最不起眼的角色，这个角色就是胖子，而这个胖子往往会与各种贪吃懒惰过一生，而这个最不起眼的角色就是我。

　　我从2015年12月20日开始减肥，一直到现在2016年12月20日，我用了整整一年的时间来改变自己。

　　每个胖子或许都有过很多次减肥的历程，有的成功，当然有成功的也有很多失败的，失败的大多数都是中途放弃坚持不下去的，其实我也不例外。

　　我试过无数的减肥方法，后来因受不了而放弃，体重随着我的堕落而不断的增长，最终塑造成了二百多斤的大胖子。

　　曾经在众人面前抬不起头，自卑、被孤立的人，我害怕你们说我胖。

　　有时候想和同学朋友说说话，别人都不愿意搭理我。就算是被别人嫌弃，但我也改变不了什么，渐渐的我也就习惯了一个人（如果说胖到没朋友，那可能我就是其中一个。）

　　我不知道你一开始你是为了什么减肥？是对自己不满？受到身边人的影响？看到看身材的图片？甚至是被打击？

　　之后开始寻找一个减肥方法，那么很庆幸，你已经走上了一条健康的道路。

　　反正我是被邻居，朋友，亲戚嘲笑，让我认识了这个社会的残酷，下定决心认认真真的想减肥，我不想让别人瞧不起，我想瘦。

　　我也找到了一群和我一样的人，还关注了很多减肥大神，同时我也发现了他们的饮食习惯貌似和我不一样，他们的训练都很有规律的样子，这些看起都很棒。

　　我告诉自己，如果我的饮食和训练也是这样的话，我是不是也可以瘦下去。

　　接着，我开始制定自己的减肥计划，与此同时我也看到了网上说，饮食要少油少盐，尽量吃清淡，不能吃这个不能吃那个。

　　吃了这个可以速燃脂，吃了那个可以增加饱胞感，在看看那些崇拜的大神，每天都要40分钟的抗阻训练和半个小时的有氧运动。

　　最后我的计划制定出来，零食不会去买，外食更不可能，每天减少主食，只吃水煮菜，蛋清，无油鸡胸肉，生菜沙拉等等，甚至连调料都很刻薄……

　　然后去户外跑步，心里想着多运动就可以消耗，所以一跑就持续两三个小时，哪怕自己已经累的跑不动了，就减慢速度变成快走。

　　每天的训练一轮接着一轮，根本不给自己休息的时间，一段时间后自己貌似坚持不住了，特别是馋碳水，但是我得告诉自己，那些是我不需要的！我要抵制它们，它们会让我长胖。

　　当身体觉得太累的时候，我会拿出手机里励志的图片，告诉自己我不是真的累，我只是不够坚持，我还需要加大运动量，我不会后悔前一天训练的酸痛，我只会后悔前一天的懒惰。就这样，我咬着牙继续坚持着。

　　从2015年12月20号，我开始了我的减肥旅程，第一天的体重是221.5斤，我的减肥方法是过午不食+运动。

　　到今天为止，我用了一年的时间，减掉96.9斤。在这一年中，我付出了太多太多，也经历了太多。

　　所有的艰辛，除了自己没人能体会，同时我也付出了很多汗水，就这样一天天努力的付出坚持了一年。

　　以前的我不爱运动，每天都要强迫自己出去运动，慢慢的喜欢上了跑步，然后慢慢的加大运动量，跟每个故事一样，每个人都会在孤独的梦想路上，在我这一年中陪伴我的只有音乐。

　　中途我拉着二姐，在寒假陪我一个半月，她瘦的不多但是她的变化很大，她从130减到106，不得不说她很懒每天都是我硬拉着她去运动。

　　减肥完身边的朋友越来越多，有的说我变了一个人似的，还有的都不敢认我了，邻居以为我是我家的第二个儿子。

　　曾经有很多朋友问我怎么瘦下来的，怎么做到的。其实别人的逆袭，在你眼里可能好让你好羡慕，说实话，曾经的我，也很羡慕别人逆袭，一年的时间瘦下来，从一个胖子变成一个瘦子。

　　一路走过来，如果你去经历了真的，好难、好辛苦，瘦的特慢的时候，都是一种煎熬，但是会看到体重秤上的数字一点点的变小...

　　在这一年中我真的好累，却不知道哪里累，我想说却不知道对谁说，减肥成功真的是一件高兴的事情，可是别人只会羡慕你，却从来不会在乎你付出的汗水。

　　每次当我运动完，忍着双腿的酸痛回到自己房中时，我都会心里傻笑，今天的任务又完成了，很好，就这么一直下去吧！

　　当然，我也有过想放弃的想法，可是自己还是选择了这条路，再难也得坚持下去，假如我放弃了，别人还会嘲笑我，我特别害怕你们的嘲笑和讽刺。以至于到现在我有些事情都没改好。