您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 吃动结合,运动后简单的修复餐!

吃动结合,运动后简单的修复餐!

2016-12-20 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每当激烈运动过后,是不是都在苦苦寻找一个能够立马恢复元气的餐谱,吃动结合,才能打造完美身材!

  每当激烈运动过后,是不是都在苦苦寻找一个能够立马恢复元气的餐谱,吃动结合,才能打造完美身材

  所以减约君今天就教大家一款运动后的肌肉修复餐,食谱非常简单。

  不仅富含高蛋白,而且还能起到增肌效果,营养又美味。

  下面就跟减约君一起做起来吧!

  食材如下:

  紫甘蓝、牛排、菠萝、杏仁

  步骤如下:

  Step.1:杏仁切碎;

  Step.2:紫甘蓝切丝备用;

  Step.3:凤梨切块榨汁备用;

  Step.4:放橄榄油,快炒紫甘蓝;

  Step.5:少油煎牛排,根据个人喜好控制几成熟;

  Step.6:摆盘,撒上杏仁装饰,倒出凤梨汁便完成~

  最后给大家看张清楚地大图:

  这到肌肉修复餐能让运动强度大,能量消耗多,神经负担重的你,在训练后营养得到充分补充,让训练不至于白费哦~每一滴汗水都不应该被辜负哦!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房