一直以为瑜伽是减肥才做的事，原来有这么多不知道的好处。

　　瑜伽源于古代印度宗教，目的是通过锻炼身体来达到健康心灵和推动社会和谐的效果。目前世界各地的瑜伽练习者估计有上亿人，而印度首届“国际瑜伽日”活动，在新德里市中心的王家大道上，印度总理莫迪与3万5000多人一起练习瑜伽。瑜伽派别众多，拥护者也遍布全球各地，其中就包括美国第一夫人米歇尔?奥巴马(MichelleObama)，流行乐坛教主麦当娜，及性感男神亚当.李维(AdamLevine)等名人。

　　身为首批通过练瑜伽来保持身材的国际流行乐教主麦当娜，能青春永驻的秘诀就在于练习传统“阿斯汤加瑜伽”近二十年。靠着恒心与毅力，已经年过五十的麦当娜就透露练瑜伽能让自己的精神保持松懈，达到修身效果。

　　瑜伽的好处不止在于减肥！

　　有越来越多的医生未病人开出具有治疗效果的瑜伽处方。瑜伽可以作为预防疾病的措施，已经被越来越多的人所接受。以下，盘点了瑜伽促进人体健康的九种功效。

　　保持年轻态

　　经常练瑜伽的人在练习至少两年之后，他们染色体末端的端粒长于未练瑜伽的人。这就说明前者的身体衰老进程放缓了。

　　增强免疫力

　　在面对压力情景时，与对照组相比，每天练习35分钟瑜伽，持续12周的女性，其皮质醇分泌量会明显减少。而过多的皮质醇分泌量会明显减少，而过多的皮质醇与免疫系统功能减弱有关。

　　平坦化腹部

　　与只做伸展运动的同龄人相比，体重超重的女性在尝试恢复性瑜伽6个月之后，她们腹部脂肪的减少量时前者的2.5倍。在处于安静状态时，人体分泌的皮质醇数量会减少，这种激素是导致腹部脂肪增加的主要原因。

　　降血压

　　与只坚持节食方案的人相比，前期高血压患者每天练习45分钟瑜伽，每周三次，持续12周，并遵循低盐含量的饮食方案，他们的收缩压比前者多下降了33%

　　降血糖

　　老年肥胖症患者在每周练习三次高温瑜伽，持续八周后，他们的糖含量得到了明显改善。

　　抑制慢性疼痛

　　患有纤维肌痛的女性在每周参加2次75分钟的哈达瑜伽课程之后，其疼痛评分明显降低，对疼痛感也不像原来那样关注和敏感了。

　　减轻背部疼痛

　　慢性腰背疼痛患者每周参加一次艾扬格瑜伽课程，然后自行练习，每次30分钟，每周5次，4周过后，其疼痛感强度减轻了44%，6个月的随访期过后，其疼痛感强度减轻了73%

　　缓解坐骨神经痛

　　坐骨神经患者每天练习20分钟治疗性的瑜伽，持续4周后，他们的疼痛感得到了减轻，行走能力得到了提高。

　　改善膝盖疼痛

　　膝盖骨关节炎女性患者每次练习1小时的哈达瑜伽，每周三次，持续八周后，她们的膝盖疼痛感明显减轻了。