少约饭
当面前摆着丰盛的食物时,大多数人都会比往常吃更多!而且餐厅为了让食物拥有更好的口味,糖和油脂的量会加的更多!一顿大餐下来,你可能会摄入接近两千大卡,意味着3天控制饮食的结果毁于一旦!
所以尽量减少聚餐应酬,把次数控制在每周2次以内。
多喝水
多喝水有助于身体保持良好的新陈代谢状态,而果汁和含糖饮料会让你摄入过多的纯糖和热量。
随着肥胖问题越来越严重,其中一个不容忽视的原因,就是人类摄入越来越多的糖分。吃太多糖,不仅会带来肥胖,同样会影响你的牙齿,心血管健康。
不暴食
每餐饭最完美的状态,就是吃到七分饱。七分饱的状态就是刚刚好,可吃可不吃的状态。暴饮暴食和饥一顿饱一顿都是不利于肠胃健康的!
而且暴饮暴食极容易让你摄入过多的热量,影响你的新陈代谢和减肥哦!
不代餐
有些人因为没时间吃饭,会选择使用饼干,巧克力,方便面,面包等食物来代替一餐。其实这是非常不利于健康的!
这些食物都是高热量的食物,这些高脂高糖的食物不仅容易长胖,而且会激活大脑的享乐系统,让我们为了不停获得这种食物带来的满足感,而吃个不停,吃得更多。
少喝酒
很多人不知道,其实酒精是高热量的食物,而且营养价值极其低。每100g酒精的热量高达700大卡,而且酒精的摄入还会促使脂肪合成加速。
如果你不得不参与应酬,那么每天的红酒不能超过一倍,啤酒不能超过半瓶!
多炖煮
无论是在家做菜,还是外食,都尽量以凉拌,炖菜,蒸煮为主,少吃煎炒油炸。
以蔬菜为例,蔬菜的热量本身非常低,但是如果你用油爆炒,热量就会瞬间翻了好几倍。烹饪中的油脂很容易过量,所以要尽量避免哦~
本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥47用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.3用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥9用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5促进肠道消化系统健康,预防生殖系统感染,增强人体免疫力,帮助吸收营养成分,降低血清胆固醇,预防或改善腹泻。适用人群:18岁以上成人、容易出现腹泻等问题的人群、 排便困难的人群 、肠道菌群失调的人群、 高脂饮食的人、平时少食牛奶或乳制品的人群。
健客价: ¥269- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥34补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥33补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥39补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥48用于习惯性顽固性便秘,也可在结肠,直肠内镜检查或被灌肠检查前用作肠道清洗剂。
健客价: ¥18用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥7泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥17用于心、脑血管疾病、习惯性流产及不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥13泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥8.5调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥18.5调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥34地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥1201.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥47用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价: ¥11润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
健客价: ¥5.5调肝益肾,清热润肠,宁心安神。用于习惯性便秘,大便燥结或大便数日不通引起的腹胀、腹痛等。
健客价: ¥15健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
健客价: ¥32