No.1肌肉增加
肌肉比脂肪的密度要大
所以如果运动后肌肉生长
体重会适当增加
相反身材会变得更好
No.2水分增加
人体中的肝糖可以
为肌肉的活动提供能量
当你拼命运动的时候
身体会需要更多能量
这时肌肉组织会提高对营养的吸收
大量堆积肝糖
而身体每合成1g的肝糖
就必须带着3g的水分
所以当你开始大量运动
体重就可能有所增加
No.3摄入量大于消耗量
在运动减肥期间
如果你没有注意合理的控制饮食
出现暴饮暴食
大量的吃高热量高脂肪的食物
导致摄入量高于消耗量
当然可能出现体重不减反而增加的现象
这是最通常
也是人们最容易理解的原因
No.4运动强度不够
运动次数和运动时间
都没有达到燃脂的要求
像要运动30分钟才能燃脂
你只运动了10分钟
自然就不能起到消耗体内脂肪的效果了
而一方面的肌肉和其他物质的增加
体重就会出现增加的情况了
No.5运动期间作息不规律
运动减肥期间
如果只是在运动上去努力
而不注意平时的作息
经常熬夜
那也是会导致运动减肥事倍功半
没有减肥效果
甚至在运动后体重反而增加了
No.6进入平台期
平台期减重停止甚至
增重一两斤都是很常见的事情
所谓平台期的意思
本身就指的是是减肥过程中
出现连续两周甚至更长时间
体重不下降或有反弹趋势的一个阶段
其中就有说可能上升的意思
不过,一般来说
如果你平台期按平时保持
饮食适度并经常运动
那你的体重不大可能突然增加
但有些人在平台期看体重一直不降
或有放弃的思想及做法
不太顾忌饮食等
以及内心较为浮躁
这时就比较容易反而体重上升反弹了
以上就是关于为什么
在减肥期我们的体重不减反增的原因了
大家可以对号入座
然后改正自己不恰当的减肥计划
无论如何
合理的饮食结构配合适量的运动
只要你持之以恒
就一定会瘦下来的
解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
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健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
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健客价: ¥298改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
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健客价: ¥25滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
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健客价: ¥37温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥59有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥32健脾化湿,益气固肠。用于久痢久泻脱肛,腹胀腹痛。
健客价: ¥23改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298