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自制酸奶水果沙拉,减肥美容消暑解渴

2016-10-24 来源: 丰联美食  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自制酸奶水果沙拉,减肥美容消暑解渴!

  食材:芒果1个、火龙果1个、苹果1个、蜜瓜1个、西瓜1块、酸奶300ML

  制作步骤:

  1.芒果、火龙果、苹果、蜜瓜分别洗净后去皮,切小块,西瓜挖小球或切块。

  2.将切块的水果全部倒入容器中。

  3.淋入酸奶,稍稍拌一下,装盘食用即可。

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  美食小贴士:

  1.沙拉宜选用新鲜、时令的食材,夏天的时候要特别注意,现做现吃,不要久放,以免滋生细菌,吃坏肠胃。

  2.酸奶需要那种粘稠的,不能用优酸乳饮料代替。相比沙拉酱而言,酸奶更加的健康、低脂,适合经常食用。

  3.水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。

  4.研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

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