会吃香蕉轻松甩膘

2016-07-05 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：香蕉瘦身法风靡全球，深受广大女性们的喜爱。下面小编就教你香蕉的正确瘦身吃法，只要三个星期，你就能轻松瘦下来。

　　香蕉瘦身法轻松就瘦的3个理由

　　香蕉对于想瘦身的女生来说的确是好水果，在运动前吃一根香蕉，也会起到很好的瘦身效果。

　　含多种营养

　　一根香蕉约100克。热量约87卡。比土司、萝卜糕等早点热量更低。却包含了维生寨B、C，钙，镁等人体所需的多种营养元素。所以，即使每天早餐只吃香蕉。也不用担心身体会营养失衡。

　　消化酵素多

　　清除便秘困扰超简单香蕉中含有的大量酵素可以帮助消化。其中的“镁”也能够提高酵素活性。并保持肠内水分。帮助排便。香蕉中更有其他水果几乎没有的“血清素”。有预防过食的作用。还可以帮助失眠的人调整睡眠，缓解抑郁的现象。

　　剥了就能吃

　　方便易坚持肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95%瘦身的人，会在未来5年内，体重回升至瘦身前的水平甚至更高。这些减重失败的例子。都是因为没有持续造成的，现在只要把早餐换成番蕉，剥了就能吃，让许多人都能坚持。

　　注意事项

　　如果在实施香蕉瘦身大计的时候，你还时不时地偷吃零食，口渴了不喝水只喝饮料，那最后可能会前功尽弃哦!

　　1、水喝太少。其他含糖饮料喝太多。

　　2、香蕉搭配咖啡、牛奶等饮料吃。

　　3、持续性的熬夜，酗酒过量。

　　4、在早上偷吃水果以外的早餐。

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