误区之一:很多人认为瑜伽一定要每天选个固定的时间练习。其实将瑜伽当作一种运动,这种观念严格上来讲是错的,瑜伽更应该是一种生活方式,既然是一种生活方式,那么就应该让它自然而然融入生活,而不是作为一种强制,所以练习瑜伽没有必要固定成一周几次。
误区之二:大部分人认为练瑜伽不能吃荤菜,而且一定要空腹。据专业人士称,其实练习瑜伽并没有强制性要求吃素,只是在练习瑜伽之后,你的身心会不自觉的喜欢清淡、更健康的饮食方式。瑜伽练习前最好是空腹,但是如果实在饿的紧,也可以吃上一点水果或者喝上一杯牛奶,这些都是可以的!练完之后需要30分钟后再进食。
减肥瑜伽莫陷入4个误区" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201607/20160701210726697.jpg" />
误区之三:认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。练习瑜伽可以让身体变得柔软,但是并不是说,只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,瑜伽讲求适度,根据自己的具体情况来。
误区之四:认为瑜伽就是一种减肥运动。这也是不完全的,瑜伽可以使身、心、灵三者的平衡,练习瑜伽不仅是为了身体的健康,心理的健康也是同时发展的。同时,瑜伽还可以辅助治疗疾病、减缓压力等作用。减肥只是练习瑜伽的目的之一。
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