夏天爱吃水果 吃多了这些水果小心吃坏身体

　　1山楂

　　酸甜可口及开胃是山楂的特性，不能因为它含有大量的维生素C及果酸而大量的食用它。因为过量食用它会伤人中气、损伤牙齿，对于脾胃虚弱的人气是不宜食用的。

　　正常人想要食用山楂，建议每天食用20-30克即可。

　　2提子

　　除了葡萄之外，人们对于提子是情有独钟的，因为它是抗氧化水果，在预防心血管疾病的同时，常食用它可延缓衰老。

　　但由于该水果本身的含糖量是较高的，不适宜糖尿病患者食用。另外，十个提子的热量相当于两碗米饭的热量，多吃还易使肥胖。

　　实在喜欢这种水果，小编建议大家每天最好食用5个左右，但不可贪嘴哦!

　　3桃

　　夏季的桃子不但价格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，备受人们欢迎。其实它含有铁、蛋白质、糖、钙、果胶等物质，为人体提供所需的营养成分。

　　它的含铁量非常高，适合贫血的人群食用，其中的果胶可促进肠胃蠕动，从而防止便秘，减少肝肠疾病的发生率，但不能因为这些而多吃它哦!

　　一天吃好多桃子易使人出现腹泻，严重则患上急性肠炎。小编建议大家每天最好食用1-2个桃子为宜。

　　4苹果

　　一年四季几乎都能看见苹果，它除了含有较多的钾盐、钠、糖类、维生素之外，对人体具有一定的保健作用，除此之外，也是减肥人士的最爱。

　　几乎人人都知道食用苹果益处多多，其实对于它的食用也是有量的标准，多吃不利于心脏、肾脏的健康。

　　对于患有特殊疾病的患者，如冠心病、糖料病、心肌梗塞等人群，最好少吃它，小编建议大家每天食用1-2个苹果为宜。

　　5香蕉

　　吃香蕉易产生饱腹感，是减肥人士的偏爱，但大量食用易对人体健康不利。

　　因为人在短时内摄取过量的香蕉，体内的镁、钾等元素就会在体内堆积，从而引起身体各元素比例失衡，对健康不利。

　　另外，过量食用它易使胃中的胃酸分泌较多，从而引起肠胃功能紊乱，建议每天食用1-2根即可。

　　6杏

　　除了食用胡萝卜可保护视力之外，不妨尝试食用杏，因为这种水果中也含有胡萝卜素，可转化成维生素A，除此之外还含有较多的蛋白质、磷、铁、钾等多种营养。

　　不能因为食用它的好处居多而过多的食用，这样易导致上火、呼吸麻痹。建议大家每天适量食用，最好2-3个即可。

　　7火龙果

　　火龙果除了含有常见的维生素之外，还含有B族维生素、花青素、水溶性膳食纤维及多种矿物质，不但为人体提供所需的营养成分，而且还有利于减肥，被人们称为减肥水果。

　　不能因为它的减肥作用佳而大量的食用它，因为多吃它易使人出现腹泻的症状，尤其是糖尿病患者。小编建议大家每天吃一个火龙果就可以了!

　　8杨梅

　　生津止渴、健脾开胃、消暑祛湿等作用使杨梅成为夏季最适宜食用的水果，但不可过量的食用。

　　因为它属于温热性水果，多吃易出现多痰、生疮、损害牙齿等，建议每天食用5颗左右为宜。

　　9李子

　　酸甜可口的李子是女性喜爱的，它胃酸，可增加胃酸及消化酶的分泌，从而促进肠胃蠕动，治疗便秘是极好的，同时它也具有利尿、消肿、美容润肤的作用。

　　不能因为吃它好处多而过多食用，过量食用易伤肠胃、伤筋骨、脱发、影响视力等，则百害而无利，建议每天食用3-5颗李子即可。

　　多数水果味美价值高，但不可多吃，多吃对身体害处多。所以，对于夏季，哪些水果不能多吃，及每天应该吃多少，在以上的内容里都有为大家详解哦!

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