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“果”然享瘦食谱

2016-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:嘴馋又想减肥?小编在这里为你推介一款享瘦食谱,助你越吃越瘦!

  苹果银耳瘦肉汤

  ·配料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适量。

  ·操作:

  1.瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

  2.在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

  3.将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中。

  4.加适量盐,即可上桌。

  干豆腐拌黄瓜

  制作材料:主料:黄瓜250克,干豆腐250克

  辅料:香菜15克

  调料:辣椒(红、尖、干)5克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油15克

  做法:

  1.将干辣椒洗净切成细丝,放入烧热的油锅中炸出香味,待用;

  2.干豆腐、黄瓜分别洗净,均切成细丝;

  3.香菜择洗干净切成段;

  4.把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料拌到一起,调好口味即可装盘。

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