如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，便能毫无痛苦地降低体重；其原因有：
1、饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要减少20%-40%左右；每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。
2、水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。
3、几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。
这是耶鲁大学的一项研究成果，领导这项研究的博士指出，研究结果表明在饭前30-40分钟饮用果汁的人所吸收的热量减30%-40%。
推荐阅读：
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台