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一石三鸟的情侣减肥操

2016-04-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:情侣减肥操不仅可以增加两人的情感、默契,还能保持两人苗条的身材,可谓一石三鸟!

  成功的秘诀:双手拉紧

  情侣减肥

  1、两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。

  2、两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。

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  3、双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。

  TIPS:整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。

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