成功的秘诀:双手拉紧
情侣减肥操
1、两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。
2、两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。
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3、双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。
TIPS:整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。
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