您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 办公室减肥操塑苗条身材

办公室减肥操塑苗条身材

2016-04-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族大部分都是下半身肥胖,想要减掉下半身多余的赘肉就要靠减肥动作,办公室减肥坐姿法就是最佳的方法,让你坐着也可以减掉下半身的赘肉,下面就来学习这款下半身减肥操吧!

  今天为大家分享办公室减肥坐姿法,这款动作有助伸展整个下半身,从小腿到大腿、臀部,特别针对较难运动到的大腿外侧,藉由下弯动作完全延展开来,帮你扫除扰人马鞍肉。让你坐着也能轻松瘦身!

  Step1:

  准备一张椅子,坐于椅子前1/3位置,双脚打开约与肩同宽,双手放在双膝上方。

减肥操塑苗条身材" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160410114225776.jpg" />

  Step2:

  弯左脚,将左脚脚踝放在右膝上方,脚尖前侧建议要勾起,可伸展到小腿肌群。

  Step3:

  双手慢慢伸向地面,视个人能力弯到最深,感觉左腿外侧有紧绷感时,停约5~10个呼吸,再换右腿弯曲重复动作,可伸展右腿外侧。

推荐阅读:

懒人快速瘦身法

减肥食谱一周瘦10斤

最火减肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水减肥 三日狂瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房