今天为大家分享办公室减肥坐姿法,这款动作有助伸展整个下半身,从小腿到大腿、臀部,特别针对较难运动到的大腿外侧,藉由下弯动作完全延展开来,帮你扫除扰人马鞍肉。让你坐着也能轻松瘦身!
Step1:
准备一张椅子,坐于椅子前1/3位置,双脚打开约与肩同宽,双手放在双膝上方。
减肥操塑苗条身材" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160410114225776.jpg" />
Step2:
弯左脚,将左脚脚踝放在右膝上方,脚尖前侧建议要勾起,可伸展到小腿肌群。
Step3:
双手慢慢伸向地面,视个人能力弯到最深,感觉左腿外侧有紧绷感时,停约5~10个呼吸,再换右腿弯曲重复动作,可伸展右腿外侧。
推荐阅读:
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66