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简单6式减肥瑜伽 完美瘦腰腿

2016-03-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何瘦腰?瘦腿的最快方法又有哪些呢?告诉MM们,除了运动、吃减肥药和食疗减肥外,瑜伽更是深受MM的喜爱,练瑜伽,不仅可以塑造S曲线身材还可以修生养性,今天领客康健网小编为你介绍8式瘦腰腿瑜伽,让你瘦腰又瘦腿。

  1、拉伸双臂式

  站立,双腿自然分开,背部微微向后靠,伸直双臂并置于身体前方,双手手指反向相扣,尽量将双臂往前拉伸。

  2、四肢伸展式

  坐立,双腿尽量叉开,以自己的舒适程度而定,双臂伸直,直至双手手指可以触到脚趾,上身可微微向前倾,伸直背部。

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  3、前屈式

  站立,双脚分开比臀宽,上身向下弯曲,直至背部与地板平行,双臂垂下置于肩膀下方,从手肘处开始前臂靠近,双手手指触地。

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