7:30早餐时段:别空腹、别太酸
清晨醒来,供应大脑的肝糖已经耗尽,所以醒来的时候会觉得是不是很有精气神。此时,吃对的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,顿时会让人精神起来。
早餐前
清理宿便美肌肤?——求助无花果
无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用,帮你清理沉积多时的宿便,在清晨就可以达到排毒的功效。
抗衰老除斑点?——来点儿石榴
石榴中含有丰富的维生素c和b,早餐前食用可以健胃提神、软化血管的功效,有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最需要的“护肤品”,能迅速补充肌肤所缺水分,令肌肤更加水润光滑。
早餐后
瘦身同时美白牙齿?——尝尝草莓
草莓被营养专家称为最适合早餐后吃的水果,容易被吸收、消化,所含的胡萝卜素能增强肝脏功能的重要营养元素,还能排出身体毒素,并促进脂肪燃烧,达到瘦身的目的。
不戴美瞳也亮眼?——勿忘蓝莓
每天早晨吃蓝莓可以缓解视力退化,因为蓝莓中含有的元素具有抗生素作用、抗视力退化的作用,可以明显地增强视力。不仅如此,蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能促进血液循环。
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纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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