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早上正确食用水果 巧妙轻松瘦身

2016-03-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果有利于减肥,这是大家所清楚的,大部分女性朋友还会吃早餐选择水果代替,事实上此方法不可取,想要早上起来轻松瘦身,先掌握早上吃水果一些小常识是十分重要,下面就一起来看看是什么小常识吧。

  7:30早餐时段:别空腹、别太酸

  清晨醒来,供应大脑的肝糖已经耗尽,所以醒来的时候会觉得是不是很有精气神。此时,吃对的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,顿时会让人精神起来。

  早餐前

  清理宿便美肌肤?——求助无花果

  无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用,帮你清理沉积多时的宿便,在清晨就可以达到排毒的功效。

  抗衰老除斑点?——来点儿石榴

  石榴中含有丰富的维生素c和b,早餐前食用可以健胃提神、软化血管的功效,有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最需要的“护肤品”,能迅速补充肌肤所缺水分,令肌肤更加水润光滑。

  早餐后

  瘦身同时美白牙齿?——尝尝草莓

  草莓被营养专家称为最适合早餐后吃的水果,容易被吸收、消化,所含的胡萝卜素能增强肝脏功能的重要营养元素,还能排出身体毒素,并促进脂肪燃烧,达到瘦身的目的。

  不戴美瞳也亮眼?——勿忘蓝莓

  每天早晨吃蓝莓可以缓解视力退化,因为蓝莓中含有的元素具有抗生素作用、抗视力退化的作用,可以明显地增强视力。不仅如此,蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能促进血液循环。

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