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健身达人教你做瘦身操 一起修炼完美线条

2016-03-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体重是减下来了,可脸照胖、上臂照粗,肚子也照凸,这是怎么一回事呢?小S徐熙娣一语道破天机:不要觉得瘦就了不起,线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。

  细长美脖去皱操

  徐老师推荐的这套一分钟瘦身操,仔细研究了一番里面的内容后发现,原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。

  细长美脖去皱操

  步骤:1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  2.以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面。

  3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。

  4.以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。5.可重复多做,次数没有限制。

  点评:这套操可以修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。很多女生的身材真的还不错,但是看起来却像乌龟,问题出在她们的脖子上有很多皱纹,而且大部分的人都没有注意到这个问题。

  而起床或睡前,只要简单地做3到5分钟,脖子上的皱纹就会慢慢消除。注意做这个操时动作要缓慢,不然会伤到颈椎

 

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