跳绳是一种高效的减肥运动。很多实验都证明跳绳5分钟相当于慢跑半个小时,而跳绳10cm则相当于跳健身操20cm。然而可以看出跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。跳绳也是一种简单易行的运动,所以在家里一边看电视一边跳绳,跳绳能将人体内多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
跳绳减肥 适合冬天的运动减肥方法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201601/20160118222345279.jpg" />
壁球是一种即可多人进行,然而是可以一个人对着墙壁自娱自乐的球类运动。充满趣味与挑战,所以即使一个人玩也不会觉得无聊。壁球也属于高效减肥运动,这比篮球、攀岩等传统运动所消耗的热量要高,能在短期达到减肥效果同时。
以上就是小编搜集的小投入大产出的高效快速减肥运动的相关资料,想必大家都已经了解了吧!只有健康减肥,健康运动,才能让你减肥不反弹。
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