南瓜浓汤
材料:南瓜、牛奶、洋葱
做法:将洋葱切碎,南瓜去皮后切成小块,然后将两者一起放入锅中煮,倒上一些橄榄油。煮熟之后将南瓜全部放进搅拌机中加入高汤打成浓汤,最后倒入牛奶即可。
小编点评:这道美味瘦身餐吃起来爽滑顺口,南瓜中含有大量维生素和胡萝卜素,可以润肺益气,治疗便利,利尿,对减肥起到很大的帮助。
小编推荐指数:★★★★☆
健康减肥很简单,快速瘦身餐来帮忙" src="//img.jianke.com/article/201511/20151124111225872.jpg" />
清蒸茶鲫鱼
材料:鲫鱼、绿茶、红椒
做法:将鲫鱼洗干净后用盐和料酒浸泡10分钟,葱和姜切成片,放在盘子底然后把鲫鱼放在上面,将泡过的绿茶叶放在鲫鱼的肚子里,放到锅里蒸10分钟,出锅后倒入一些滚烫的汁即可。
小编点评:鱼类本身含有的脂肪就底,最适合在减肥期间食用。鲫鱼肉含有大量的蛋白质和各种营养物质,多吃不能不会长肥肉还能为身体补充营养。
小编推荐指数:★★★★☆
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