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健康减肥很简单,快速瘦身餐来帮忙

2015-11-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于吃货来说吃美食是天底下最大的事,可是爱美之心人皆有之,有什么办法可以多吃美食又拥有好身材,有的哦,下面就跟小编来学习减肥瘦身餐吧!

  南瓜浓汤

  材料:南瓜、牛奶、洋葱

  做法:将洋葱切碎,南瓜去皮后切成小块,然后将两者一起放入锅中煮,倒上一些橄榄油。煮熟之后将南瓜全部放进搅拌机中加入高汤打成浓汤,最后倒入牛奶即可。

  小编点评:这道美味瘦身餐吃起来爽滑顺口,南瓜中含有大量维生素和胡萝卜素,可以润肺益气,治疗便利,利尿,对减肥起到很大的帮助。

  小编推荐指数:★★★★☆

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  清蒸茶鲫鱼

  材料:鲫鱼、绿茶、红椒

  做法:将鲫鱼洗干净后用盐和料酒浸泡10分钟,葱和姜切成片,放在盘子底然后把鲫鱼放在上面,将泡过的绿茶叶放在鲫鱼的肚子里,放到锅里蒸10分钟,出锅后倒入一些滚烫的汁即可。

  小编点评:鱼类本身含有的脂肪就底,最适合在减肥期间食用。鲫鱼肉含有大量的蛋白质和各种营养物质,多吃不能不会长肥肉还能为身体补充营养。

  小编推荐指数:★★★★☆

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