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明星减肥有诀窍 2招瑜伽塑身材

2015-11-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明星都有自己的一套减肥方法,就连被称为假小子的王珞丹也不例外。近日王珞丹为某杂志拍摄写真,一身棕色礼服的她尽显女人的成熟优雅,凸显自己纤瘦的身材。大家想不想和王珞丹一样拥有这样的好身材呢?想的话就跟小编来学习明星减肥方法吧!

  明星都有自己的一套减肥方法,就连被称为假小子的王珞丹也不例外。近日王珞丹为某杂志拍摄写真,一身棕色礼服的她尽显女人的成熟优雅,凸显自己纤瘦的身材。大家想不想和王珞丹一样拥有这样的好身材呢?想的话就跟小编来学习明星减肥方法吧!

  很多人都觉得王珞丹在演艺圈一路走来都很顺,不用经历什么跌宕起伏,没有什么大风大浪影响着。很多人喜欢王珞丹是因为喜欢她纯粹的性格,喜欢她坚强的外表和纤长的身形。

  有人说太瘦的人看起来没有身材,就像纸片人一般,可是王珞丹虽瘦却前凸后翘,该有的地方一点也少不了。有什么方法既可以减肥又能塑造像王珞丹这样的好身形呢?小编就来为大家推荐瑜伽减肥法吧!

  第一种瑜伽减肥法:

  跪坐在瑜伽垫上,大腿往内小腿则往外在大腿的一侧贴着垫子,臀部下面可以放一层稍厚的毛巾,这样可以让你坐得更加平稳。双手伸出去两手交握,慢慢往前面方向延伸,然后调节呼慢慢把手往头上举,手部要记得伸直和肩膀一样高,背部的肌肉绷紧慢慢往上提拉,紧握的双手掌心向上,手臂贴近耳朵,这个动作保持几秒钟后放下,然后重复进行10次。

  小编点评:这个瑜伽减肥的方法可以有效快速的帮助大家拉伸身体的线条,让你身体线条看起来更流畅!

  第二种瑜伽减肥法:

  趴在瑜伽垫上双手放在背后拉着一条毛巾,上身慢慢燃起来双后往后延伸,就像有人在后面拉着你一样。眼睛始终平视着前方,双手尽量伸直,这样有助于开阔胸腔,保持这个动作几秒钟后恢复最初的姿势,重复这个动作10次。

  小编点评:这个瑜伽操可以锻炼背部的肌肉,美化臀部和背部的线条。

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