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枕头减肥操 抱个枕头就能瘦全身

2015-11-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗,在家里抱着拿着枕头也可以减肥哦。抱着枕头也能减肥?yes,只要你掌握枕头减肥操的诀窍,抱个枕头就能让你瘦全身。下面一起来看看为你推荐的枕头操,简单易学,快速瘦全身哦。

  运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗,在家里抱着拿着枕头也可以减肥哦。抱着枕头也能减肥?yes,只要你掌握枕头减肥操的诀窍,抱个枕头就能让你瘦全身。下面一起来看看为你推荐的枕头操,简单易学,快速瘦全身哦。

  瘦大腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  美小腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

  美小腹

  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  美背部

  部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

  一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,做简单的枕头减肥操,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,在舒服的床上运动运动吧!

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